Diet tembikai

25 Jun 2021

Makanan semangka adalah kaedah bermusim untuk menurunkan berat badan, yang termasuk dalam jumlah diet mono yang kaku, kerana hanya beri bergaris yang dimakan selama tempoh pemeliharaan. Pada masa yang sama, ukuran hidangan bergantung pada berat badan dan dikira berdasarkan nisbah: 1 kg pulpa per 10 kg berat badan.

Sebaiknya amalkan diet tembikai selama tempoh pematangan beri secara semula jadi - pada akhir Ogos - awal September.

Prinsip menurunkan berat badan pada tembikai adalah membuang lebihan cecair dari badan. Untuk kekal terhidrasi, minum 1. 5 liter teh herba dan air yang disucikan sepanjang hari. Lebih baik menahan diri dari minum minuman beralkohol dan berkarbonat.

Komposisi tembikai

Tanah air beri bergaris adalah Afrika Selatan, di mana ia masih tumbuh liar hingga kini. Sejak zaman Mesir Purba, orang telah menanam budaya ini dan sering meninggalkannya di makam firaun untuk memberi makan penguasa di akhirat. Selain itu, rujukan pada tembikai terdapat dalam resipi perubatan, kerana orang Arab yakin bahawa beri ini membersihkan badan dan membantu "mengeluarkan" penyakit dari itu.

Komposisi dan nilai produk "berjalur"

Air - 90%. Kandungan cecair yang tinggi dalam beri menyebabkan diuretik, kesan koleretik yang kuat. Atas sebab ini, semangka dianggap sebagai bahan terbaik untuk diet ekspres dan hari puasa. Selain itu, semangka mempercepat proses metabolik, membersihkan ginjal dari batu, saluran pencernaan dari toksin, dan meningkatkan motilitas usus.
Gula - 12%. Ini termasuk: sukrosa, fruktosa, glukosa.
Mineral - kalium, kalsium, natrium, besi. 250 g semangka mengandungi pengambilan magnesium setiap hari, yang sangat penting bagi orang yang menderita hipertensi arteri. Unsur surih ini terlibat dalam penyerapan kalsium, natrium dan kalium. Selain itu, ia adalah antidepresan yang sangat baik, mencegah pembentukan batu, membantu otot dan saraf berfungsi, dan mencegah pemendapan garam di dalam badan.
Bahan pektin dan alkali. Pada masa yang sama, serat makanan yang merupakan sebahagian daripada buah beri mengurangkan kadar kolesterol. Oleh kerana sifat ini, diet semangka selama 4 hari disyorkan untuk orang yang mengalami masalah sistem kardiovaskular.
Protein.
Vitamin kumpulan A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
Serat, menormalkan saluran pencernaan.
Antioksidan (niasin, tiamin, riboflavin, asid askorbik, karotena, likopena) Bahan-bahan ini melindungi tubuh daripada kerosakan yang berkaitan dengan usia. Kandungan likopena yang tinggi (25 mg per 1 kg buah beri), yang digunakan dalam rawatan kemandulan di kalangan lelaki, menentukan hakikat bahawa diet tembikai 7 hari adalah popular di kalangan separuh manusia yang kuat yang mempunyai masalah dalam bidang seksual.

Kerana banyak unsur surih dan vitamin yang berguna, beri bergaris digunakan untuk kegemukan, penyakit jantung, gastritis, penyakit Botkin, darah tinggi, anemia, gout, artritis, penyakit pundi hempedu, aterosklerosis, mimisan, psoriasis, batu ginjal.

Manfaat dan keburukan

Diet semangka membolehkan anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan badan anda. Banyak ulasan doktor menunjukkan keberkesanan program penurunan berat badan ini.

Mengapa diet tembikai berguna:

Membuang lebihan cecair dari badan.
Meningkatkan metabolisme.
Membersihkan badan dari radikal alkohol, toksin usus.
Tidak memerlukan pelaburan kewangan yang besar.
Merangsang kerja sistem kencing.
Jenuh badan dengan unsur surih dan vitamin.
Mengurangkan risiko sel barah.

Sebelum mula menurunkan berat badan menggunakan kaedah ini, penting untuk mengambil kira bahawa semangka mempunyai indeks glisemik tinggi - 75. Oleh itu, pesakit diabetes, ketika memperkenalkan produk "berjalur" ke dalam diet, penting untuk mengawal dinamika perubahan dalam tahap glukosa darah.

Mungkin kelemahan utama kaedah bermusim untuk menurunkan berat badan adalah ketidakupayaan untuk membekalkan tubuh dengan nutrien yang diperlukan: lemak dan protein. Di samping itu, diet semangka, menurut Malysheva, mendorong pelepasan insulin secara intensif, yang menurunkan kadar gula, dan, sebagai akibatnya, menyebabkan peningkatan selera makan. Oleh itu, program penurunan berat badan ini sering memerlukan kesabaran dan kemahuan yang tinggi.

Jenis diet tembikai

Setelah menghilangkan faktor risiko (kontraindikasi), kami terus mematuhi diet bermusim. Pertama sekali, tentukan pilihan penurunan berat badan yang boleh diterima bergantung pada kelebihan berat badan.

Keras

Tempohnya berbeza dari 5 hari hingga 14 hari. Teknik penurunan berat badan semangka menghilangkan keperluan untuk persiapan awal badan untuk diet beri. Oleh itu, anda boleh mempraktikkannya segera setelah pemeriksaan awal saluran pencernaan dan jantung.

Makanan harian terdiri daripada tembikai dan air minuman. Pada masa yang sama, penggunaan produk lain dilarang sama sekali.

Sebagai pengecualian, sekali setiap 3 hari, dibenarkan untuk menambahkan satu bran yang segar ke menu untuk makan malam.

Beri perhatian khusus untuk keluar dari sistem makanan ini, kerana perubahan tajam dari diet "bergaris" rendah kalori menjadi yang biasa meningkatkan risiko menurunkan berat badan.

Ringan

Diet semangka seperti itu dikira selama 10 hari. Menu harian, selain beri berair, adalah roti rai, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran.

Bahagian positif dari skema ringan adalah kekurangan rasa lapar.

Diet tembikai, diet harian yang betul.

sarapan pagi - tembikai - 2-3 keping; madu - 1 sudu kecil;
makan tengah hari - crouton dengan dedak - 1 pc, semangka - 2. 3 keping;
makan malam - bubur labu dengan sayur rebus (zucchini, wortel, brokoli) atau kaserol dengan epal.

Diet yang lebih ringan membolehkan anda menurunkan berat badan 5-6 kg dalam 10 hari.

Untuk menggabungkan hasilnya, setelah menyelesaikan teknik ini, ikuti diet protein-karbohidrat rendah lemak:

sarapan pagi - dada ayam belanda rebus, roti bakar dengan dedak -1pc. , salad sayur-sayuran nekrokal (lobak + kubis putih + timun + bawang), dibumbui dengan jus lemon;
makan tengah hari - bubur lentil, telur dadar, campuran kacang + bawang putih + bit rebus;
untuk snek petang - tembikai;
untuk makan malam - kaserol keju kotej.

Percuma

Jenis diet ini lembut dan paling tidak berkesan, kerana semangka hanya boleh dimakan untuk sarapan.

Mari pertimbangkan menu awal teknik beri percuma untuk setiap hari.

sarapan pagi - tembikai - 600 g. , madu - 1 sudu kecil;
makan tengah hari - sayur-sayuran bakar (kembang kol, wortel, zucchini, labu, paprika) atau sup sayur-sayuran;
makan malam - oatmeal dengan epal atau labu kukus dengan roti tanpa ragi.

Memandangkan pengambilan tembikai sekali sehari, program seperti ini, tidak seperti kaedah lain untuk menurunkan berat badan, menjamin penurunan berat badan yang perlahan (2-4 kg dalam 14 hari).

Pemakanan semangka yang hemat selama sebulan membolehkan anda membersihkan badan dari toksin secara beransur-ansur, serta mengisi kekurangan magnesium, zat besi, fosforus, kalium, kalsium, vitamin kumpulan A, B, C.

Adalah baik untuk menjadikan program ini sebagai asas diet harian semasa musim buah beri.

Keadaan utama untuk diet semangka, khususnya, ringan dan bebas, adalah penggunaan 1. 5-2 liter air pada siang hari. Minuman berkarbonat, minuman beralkohol dan jus kedai dilarang.

Pengubahsuaian

Mari kita perhatikan secara terperinci penerangan teknik penurunan berat badan buah beri, kebaikan dan keburukan, tempoh, menu.

Diet tembikai-soba

Program Penurunan Berat Bijirin dan Berry adalah pilihan yang ideal untuk diet harian yang seimbang.

Dalam versi klasik, tempoh diet semangka-bijirin adalah 5-7 hari, dan penurunan berat badan terbesar adalah 4 kg. Teknik ini, selain adanya beri berair dan soba dalam makanan, memungkinkan pengambilan daging rebus atau salad sayur secara sederhana (100 g / hari).

Menu selama 5 hari

sarapan pagi - fillet ayam belanda rebus - 100g, bubur soba tanpa lemak - 200g;
makan tengah hari - salad sayur-sayuran segar (timun, tomato, bayam), dibumbui dengan krim masam rendah lemak - 150g, soba tanpa lemak - 200g;
makan malam - tembikai - 500-700g.

Makanan terakhir pada waktu petang ialah 4. 5 jam sebelum tidur.

Diet tembikai-kefir

Kaedah menurunkan berat badan ini sangat mudah dilakukan, ia melibatkan penggantian resipi beri (300-400 g) dan produk susu fermentasi (200 ml) setiap 3 jam. Kefir, seperti semangka, mempunyai kesan diuretik yang ketara, mengatur kadar penghadaman. Berkat ini, ia berfungsi sebagai pembantu yang boleh dipercayai dalam kegemukan.

Diet Kefir dan tembikai selama 1 hari adalah pilihan terbaik untuk memunggah badan setiap minggu.

Orang yang menghidap jus gastrik secara berlebihan dilarang mengamalkan program penurunan berat badan ini.

Diet timun dan tembikai

Timun - diet tembikai untuk menurunkan berat badan selama 14 hari menunjukkan penggunaan harian 1 kg sayuran hijau dan 1 kg bubur buah beri sepanjang hari, minum banyak cecair. Di samping itu, ia dibenarkan memakan roti rai - 1 keping dan minum kefir - 200 ml pada waktu malam.

Memandangkan diet yang sedikit, dalam tempoh ini adalah wajar untuk mengelakkan aktiviti fizikal yang kuat di gimnasium, mengambil kompleks vitamin, berehat lebih banyak (tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari), tinggal di luar lebih lama.

Ramai yang menurunkan berat badan berminat dengan persoalan berapa banyak yang anda dapat menurunkan berat badan pada diet semangka seperti itu?

Mematuhi diet beri dan sayur-sayuran selama 14 hari menyebabkan penurunan berat badan yang tinggi hingga 15 kg.

Kontraindikasi teknik ini adalah: kegagalan buah pinggang, ulser gastrik, gastritis dengan hipersekresi gastrik.

Diet tembikai-epal

Program penurunan berat badan buah dan beri paling popular pada musim luruh tahun ini. Sebagai peraturan, tempohnya adalah 5 hari, dan penurunan berat badan adalah 3 - 4 kg.

Dalam tempoh penurunan berat badan, 0. 8-1 kg epal dan 1-1. 5 kg semangka harus dimakan setiap hari, bergantung pada berat badan. Sebaiknya, buahnya dimakan segar, tetapi boleh dipanggang asalkan tidak diisi.

Memandangkan fakta bahawa jus epal bertindak sebagai perengsa kuat untuk perut, teknik buah dan beri tidak dapat dipraktikkan dengan adanya gastritis dan bisul.

Diet protein tembikai

Tempoh program ini adalah 14 hari, penurunan berat badan adalah 10kg. Diet ini melibatkan penggantian penggunaan produk pulpa dan protein tembikai.

Protein - diet tembikai 2 minggu - sistem pemakanan yang terdiri daripada dua kaedah popular untuk menurunkan berat badan. Pokoknya terletak pada ketepuan tubuh yang kuat dengan protein yang membakar lemak, dan juga secara aktif membuang toksin dan produk pembusukan, berkat kesan koleretik semangka.

Selama dua minggu sarapan, makan tengah hari dan makan malam adalah "protein", dan rehat antara waktu makan adalah "tembikai". Pada masa yang sama, jumlah beri semasa makanan ringan adalah 400-500 g. Dalam tempoh ini, produk berikut harus digunakan dalam diet: telur, keju kotej rendah lemak, fillet ayam rebus, ikan kukus, kefir 0%, keju rendah lemak (hingga 9%), bakso kalkun, kaserol, makanan laut.

Kontraindikasi diet berry-protein adalah: cholelithiasis, gagal ginjal, penyakit gastrointestinal, alergi terhadap produk protein, gout, hipertensi, pielonefritis.

Diet Melon

Memandangkan permintaan yang luas untuk skema pemakanan ini, kami akan mempertimbangkan secara terperinci kaedah ini untuk menurunkan berat badan.

Diet Melon

Diet beri adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling "gula". Penggunaan tembikai dan tembikai setiap hari, selama seminggu, mengurangkan berat badan sebanyak 4 kg.

Manfaat dan kemudaratan tanaman labu

Melon, seperti tembikai, termasuk dalam kategori makanan rendah kalori, dalam 100g. buahnya hanya mengandungi 33 kcal. Oleh kerana kandungan natrium, klorin, magnesium, fosfor, kalium, sulfur, zat besi, vitamin A, C, PP, B1, B2, disarankan untuk menggunakannya untuk anemia, aterosklerosis, keletihan, gangguan pencernaan, penyakit pundi kencing, hati masalah, batu karang . . .

Melon meningkatkan peredaran darah, menenangkan sistem saraf, menormalkan fungsi jantung, menurunkan kolesterol, memecah lemak, meningkatkan hemoglobin, dan menguatkan sistem imun. Dalam kombinasi dengan tembikai, ia membantu membersihkan, membuang toksin, dan mengurangkan ketoksikannya.

Untuk jenuh badan dengan makro, unsur mikro, dan pada masa yang sama menurunkan berat badan, penting untuk makan beri setiap 3 jam. Perkara utama adalah tidak minum apa-apa. Satu jam selepas makanan ringan, anda boleh minum teh hijau tanpa gula (satu cawan) atau segelas air.

Kerana jumlah gula yang tinggi dalam beri (18%), diet tembikai-tembikai untuk menurunkan berat badan dikontraindikasikan pada pesakit diabetes mellitus.

Berapa banyak yang anda rugi?

Sekiranya anda kerap mengambil tanaman keluarga labu, anda boleh menurunkan 3-4 kg seminggu. Tempoh Melon Diet yang disyorkan adalah 9 hari.

Teknik beri berdasarkan prinsip penggantian tiga diet.

Mari kita pertimbangkan secara terperinci apa yang anda boleh makan dengan diet semangka jenis ini.

Nombor diet 1

sarapan pagi - roti bakar - 2 biji. , keju kotej rendah lemak - 60 g. , tembikai - 200 g . ;
makan tengah hari - ikan rebus - 150g. , salad beri dan sayur - 200g. (tembikai - 150g. , daun selada hijau - 3pcs, keju rendah kalori 9% -50g. ), dibumbui dengan jus lemon -1 sudu kecil;
minum petang - tembikai - 400g . ;
makan malam - tembikai - 1 keping, bubur nasi yang belum dipotong - 150g. , lobak merah dan salad epal - 100g.

Nombor diet 2

sarapan pagi - telur rebus - 1 pc, semangka - 150 g. , teh hijau tanpa gula - 1 cawan;
makan tengah hari - tembikai - 400g. , salad sayur-sayuran rebus (wortel, zucchini, terung, tomato) - 100g. , air ais - 150ml;
minum petang - keju kotej 0% - 200ml . ;
makan malam - dada ayam rebus atau ayam belanda - 100g. , semangka - 400g. , roti bakar - 2 keping.

Nombor diet 3

sarapan pagi - tembikai - 400g, yogurt rendah lemak - 150ml . ;
makan tengah hari - fillet ayam kukus - 100g, tembikai - 400g, bubur nasi yang belum dipotong - 150g;
minum petang - teh hijau - 1 cawan, roti dedak - 1 pc . ;
makan malam - salad (timun + bayam + lobak + lada bel) - 150g. , kentang rebus - 1 pc, semangka atau tembikai - 400g.

Sepanjang fasa penurunan berat badan, adalah penting untuk minum 1 cawan teh herba atau hijau dan 1. 5 liter air yang disucikan setiap hari.

Diet semasa mengandung

Kehamilan adalah keadaan fisiologi badan yang khas, di mana sangat penting untuk mensaturkan tubuh secara intensif dengan vitamin dan unsur mikro untuk perkembangan bayi sepenuhnya. Itulah sebabnya, pada musim luruh tahun ini, ibu hamil ditunjukkan diet semangka, yang membolehkan mereka mengisi sepenuhnya kekurangan nutrien berguna. Di samping itu, sistem makanan ini membantu membersihkan usus daripada toksin terkumpul dan cecair berlebihan.

Inti dari diet adalah mengambil pulpa semangka pada siang hari, dalam jumlah tidak lebih dari 5 kg / hari, sementara penting bagi seorang wanita hamil untuk memantau kesejahteraannya.

Anda perlu mematuhi menu berikut selama 10 hari:

sarapan pagi - oatmeal - 200g, keju keras 9% - 100g;
makan tengah hari - ayam rebus atau fillet ikan - 200g, salad timun, kubis, wortel - 150g, keju keras 9% - 50g. ;
makan malam - tembikai - 400g.

Bagi wanita hamil, bahaya terbesar diet semangka adalah kepekatan tinggi nitrat, yang sering dijumpai pada buah beri yang belum masak. Karsinogen ini berbahaya bukan hanya untuk kesihatan ibu hamil, tetapi juga untuk bayi yang sedang berkembang.

Saranan, pematuhannya akan membolehkan ibu dan anak selamat dari keracunan nitrat.

Keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan yang matang, yang, ketika diketuk, mengeluarkan suara yang keras.
Pembelian buah-buahan mesti dilakukan di kedai runcit yang dipercayai yang jauh dari jalan raya.
Sebelum digunakan, semangka mesti dicuci dengan bersih, dengan berus dan air sabun, dari bakteria yang terkumpul di permukaannya.
Kepekatan nitrat tertinggi terdapat pada kulit buah beri. Itulah sebabnya, untuk mengurangkan risiko keracunan badan, disarankan agar ibu hamil tidak memakan 2-3 cm pulpa di sekitar kerak janin.
Anda perlu menyimpan semangka potong tidak lebih dari sehari.
Untuk memeriksa kualiti buah beri, letakkan sepotong di dalam air selama 15 minit. Perubahan warna cecair sering menunjukkan kandungan nitrat yang tinggi dalam produk. Dilarang keras bagi wanita hamil untuk memakan buah seperti itu.

Diet semangka pada puncak musim (akhir Ogos - September) adalah kaedah paling selamat untuk membersihkan tubuh ibu hamil.

Diet dan diabetes tembikai

Terlepas dari jenis diabetes, orang dengan gangguan metabolik dan penyerapan glukosa yang tidak mencukupi terpaksa mengikuti diet khas. Diet diet hampir tidak termasuk penggunaan gula, makanan pedas, pedas dan berlemak, roti, gula-gula. Walau bagaimanapun, untuk fungsi badan sepenuhnya, tisu otak memerlukan karbohidrat.

Sumber gula semulajadi yang optimum adalah pulpa tembikai. Beri ini mengandungi jenis monosakarida - fruktosa yang paling bermanfaat. Untuk asimilasi karbohidrat seperti itu, selalunya, pengeluaran dos insulin yang besar tidak diperlukan.

Diet semangka untuk diabetes jenis 1 disetujui untuk digunakan, dengan syarat dihitung unit roti harian. Makanan harian seseorang mestilah makanan dengan indeks glisemik rendah. 150 g pulpa semangka adalah 1 unit roti. Walau bagaimanapun, kemampuan diabetes untuk memproses pelbagai gula secara langsung bergantung kepada keparahan patologi.

Dengan bentuk ringan jenis 2, norma yang dibenarkan untuk penggunaan beri adalah 250 - 300 g sehari, kerana diabetes II tidak memerlukan pemberian insulin secara sistematik. Sekiranya anda mengikuti diet tembikai, sudah cukup untuk mengira unit roti yang, pada siang hari, masuk ke dalam badan. Adalah mungkin untuk meningkatkan kadar penggunaan buah beri dengan syarat penolakan dari produk yang mengandungi jumlah monosakarida yang serupa.

Petua berguna untuk pesakit kencing manis

Tembikai, dengan kandungan kalori rendah, mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Sebagai peraturan, penggunaan beri ini menyebabkan peningkatan glukosa darah. Akibatnya, diet ini boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan orang dengan diabetes jenis 2.
Penggunaan semangka, dengan adanya penyakit ini, melibatkan pengecualian makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat dari diet harian.
Buah beri mesti ditambahkan ke menu dalam bahagian kecil. Pada masa yang sama, penting untuk mengawal dinamika perubahan tahap glukosa darah.
Diet tembikai yang panjang dikontraindikasikan untuk orang yang mengalami kekurangan glukosa.
Penting untuk meningkatkan jumlah pulpa yang dimakan secara beransur-ansur. Contohnya, pada hari pertama - 50g, kedua - 100g, ketiga - 250. Sekiranya berlaku kemerosotan kesihatan, perlu menghentikan sistem pemakanan beri.

Sebelum menggunakan diet tembikai, penting untuk berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Diet untuk urolithiasis

Diet semangka untuk urolithiasis melibatkan pengambilan harian pulpa buah 2. 5 kg dan dua hingga tiga keping roti rai. Pada masa yang sama, penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air pegun setiap hari. Tempoh program ini selalunya 7-10 hari.

Semasa memulakan rawatan urolithiasis, penting untuk diingat bahawa terapi ini membawa kemungkinan ancaman komplikasi.

Pembersihan aktif sistem perkumuhan mendorong pembentukan sejumlah besar air kencing, yang dapat mendorong batu besar ke dalam ureter dan menyebabkan kolik ginjal, yang sering dihilangkan di atas meja operasi.

Kehadiran batu ginjal fosfat adalah kontraindikasi utama diet tembikai.

Penyelesaian "terapi tembikai"

Sebagai peraturan, pada akhir teknik beri, dilema muncul di hadapan mereka yang menurunkan berat badan: "Bagaimana cara keluar dari diet semangka dengan betul, agar tidak menambah berat badan yang hilang? "Mungkin persoalan ini menjadi kunci dalam setiap sistem penurunan berat badan, kerana kesan yang diperoleh bergantung pada kebenaran penyelesaiannya.

Keluar dari diet semangka membantu menstabilkan berat badan dan mengekalkan hasil.

Setelah menyelesaikan sistem pemakanan buah beri, disyorkan untuk beralih ke diet protein-karbohidrat, yang berlangsung selama 10 hari.

Menu berikut membawa hasil yang paling tahan lama:

sarapan pagi - pulpa tembikai 300 g;
makan tengah hari - sepotong keju (50g. ) atau yogurt rendah lemak, roti bakar rai;
makan tengah hari - fillet ayam rebus 80 g, sup sayur-sayuran atau salad brokoli;
snek petang - pulpa tembikai 300 g dan sepotong roti rai kering;
makan malam - salad sayur-sayuran;
pada waktu malam - pulpa sebiji tembikai (1 kg beri setiap 30 kg berat badan manusia).

Soalan Lazim

Berapa banyak yang anda boleh kehilangan diet tembikai? Penurunan berat badan secara langsung bergantung pada jangka masa, jenis teknik penurunan berat badan berry dan ketegasan pematuhannya. Sekiranya semua syarat dipenuhi, rata-rata, 3-5 hari "pergi" 3 - 4 kg, dalam seminggu - 5 - 6 kg, dalam 14 hari - 7-8 kg.
Adakah terdapat diet semangka yang membolehkan penggunaan beri dan buah berair secara serentak dalam tempoh penurunan berat badan? Ya. Yang paling popular adalah teknik tembikai-epal dan tembikai.
Bagaimana mempelbagaikan diet beri? Dalam tempoh mengikuti diet tembikai, pencuci mulut paling popular yang menyegarkan, mempromosikan penurunan berat badan, menjenuhkan badan dengan mineral berguna, serat, vitamin, adalah penyerap.

Pertimbangkan resipi untuk membuat makanan rendah kalori.

Pertama sekali, anda perlu menyediakan ramuan berikut:

tembikai - 1 pc . ;
pudina - beberapa cawangan;
madu - 2-3 sudu;
lemon - 1pc;
ais hancur - 200g.

Urutan memasak pencuci mulut berry:

bilas, potong tembikai dan keluarkan biji daripadanya.
masukkan pulpa ke dalam mangkuk pengisar, masukkan jus lemon, madu, ais hancur, pudina.
kisar bahan sehingga sebati.
masukkan ke dalam pembuat ais krim, biarkan selama 2 jam.

Semasa menghidang, masukkan sorben ke dalam mangkuk, hiaskan dengan pudina, taburkan dengan jus lemon.

Mengapa diet tembikai berbahaya? Mengingat pendapat pakar pemakanan, kaedah bermusim untuk menurunkan berat badan menimbulkan potensi ancaman terhadap kesihatan manusia, kerana semangka hanya mengandung 0. 1 g. lemak dan 0. 6 g. protein dalam 100 g pulpa, yang tidak mencukupi untuk asimilasi penuh vitamin penting dan pemulihan tulang, otot, tendon. Di samping itu, diet beri mempunyai beban yang besar pada buah pinggang dan sistem genitouriner, kerana ini mendorong penyingkiran intensif cairan yang tidak diperlukan dari tubuh.
Bagaimana cara keluar dari diet tembikai agar tabiat bernafas lama tidak kembali lagi? Setelah tamat kursus penurunan berat badan, peralihan dari diet beri ke yang biasa harus lancar. Daripada gula, lebih baik menggunakan pemanis dan madu, produk berkarbohidrat tinggi - protein dengan peratusan rendah lemak, menyimpan jus - buatan sendiri yang baru diperah. Di samping itu, sayur-sayuran dan buah-buahan yang boleh diterima harus dimasukkan dalam diet setiap hari. Ini termasuk: timun, brokoli, kacang polong, bayam, bawang, lobak, labu, kubis Brussels, lobak, epal, pir, limau gedang, kiwi, jeruk, jeruk keprok.
Bagaimana cara menyimpan tembikai yang dipotong dengan betul? Di dalam peti sejuk. Pada masa yang sama, untuk mengelakkan pembiakan bakteria di permukaannya, beri mesti terlebih dahulu dibalut dengan pelekat.
Berapa lama anda boleh menjalani diet tembikai? Tidak lebih dari 14 hari, bagaimanapun, jika diet ringan diikuti, durasinya dapat ditingkatkan menjadi sebulan.
Saya tidak menurunkan berat badan pada diet tembikai apa yang perlu dilakukan? Teruskan teknik. Selepas peralihan dari diet biasa ke diet rendah kalori, tubuh menyesuaikan diri, yang berlaku dalam dua hari. Sebagai peraturan, selepas tempoh ini, proses penurunan berat badan disambung semula.

Jadi, diet tembikai adalah sistem penurunan berat badan bermusim yang membolehkan anda mengatasi masalah berat badan dengan cepat dan tanpa rasa sakit.